پیډل ریلی د عادي کیبل په څیر نه یوازې د لاس او سینه تمرین کولی شي دا لاسونه او پښې هم کولی شي. د لاس، پښې، کمر، معدې او نورو برخو تمرین کولی شي. په ورته وخت کې د پښو کنټرول سره ثبات پرتله کړئ
"د میتودونو سره
1، د پروت موقف کشول
پښې په پیډل ریلی کې ثابت شوي د مستقیم کمر په شا باندې ځړول شوي لاسونه د لاسونو شاته لاسونه، بیا مستقیم د پورتنۍ بدن په یاد ولرئ چې کمر باید مستقیم وي.
2، د شا د غاړې ایستل
لاسونه د کیبل لاس پښې نیغ نیغ نیغ په نیغه بیا د عمل DO په سمه توګه پیل کړي. البته کله چې په بشپړ ډول د څه لاندې نشي کولی، ځکه چې تاسو وروسته له هغه څه چې تاسو یې لوبوي ممکن تاسو ته د اعظمي حد څخه ښکته نه کړي، دا کله چې یا یونیفورم ته پام وکړي ناڅاپه او سست مه کوئ.
3، پښه ایستل
لومړی په پښو کې د پیډل د پیډل ریلی کې ځای په ځای کېناستئ، لاسونه کیبل ونیسئ او بیا ودریږئ. پښې مستقیم د مستقیم پینډولم پښې ساتي. زای بای اپ (غوره 90 درجې وه). دا عمل هم لاس دی او abs د تمرین دی مګر د روزنې په ABS کې ډیر تعصب.
4، د معدې کشول
په لاسونو کې د پیډل د پیډل ریلی کې په پښو کې کېناستئ په لاسونو کې کیبل ورو ورو ونیسئ، پښه بدن V ته پورته کړئ - بیا پښه آرام کړئ او شا سیده کړئ، بیا په V کې د معدې حجم وکړئ - پورته عمل تکرار کړئ د معدې تمرین قوي کړئ.
5، لاسونه ایستل
ولاړ یا پاخه کول په کیبل باندې د پښو قدمونه دي او سربیره پردې د لاسونو په نیولو سره ، د کښته کیدو وروسته په کلکه ودرېږئ دا عمل کولی شي د لاس او بایسپس تمرین وکړي.
نوم: د پیډل ورزشکار
د محصول اندازه: بشپړ اوږدوالی 50، د لاس اوږدوالی 26.5
رنګ: شنه نیلي سور ارغواني ژیړ
ډیفالټ ترتیب: OPP کڅوړې
سټایل: 4 ټیوب فټنس مقاومت بانډونه